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Programa de autogestión del dolor crónico

Class schedule
Couple dancing free of pain because of their chronic pain self-management program

Obtenga las habilidades que necesita para ayudar a manejar su dolor.

El dolor crónico puede ser debilitante. Si está lidiando con este problema, nuestro programa puede ayudarle a desarrollar habilidades para manejarlo, para poder seguir viviendo su vida.

El dolor crónico tiene un efecto físico y emocional en su vida.

El dolor crónico es el dolor que dura seis meses o más. No solo afecta físicamente a la persona, sino que también altera su capacidad de planificar los desafíos cotidianos. Este programa basado en evidencia puede ayudarle a desarrollar las habilidades para manejar estos problemas, en coordinación con su equipo de atención de salud.

Virtual self-management classes are interactive and informative.

Virtual classes offer all the benefits of an in-person class from your laptop or computer screen. You’ll join a meeting and be able to interact with the instructor and others as you learn about ways to deal with your particular health issue effectively. Don’t put off taking care of your health. Sign up for a virtual class today.

Los participantes aprenderán:

  • Técnicas para lidiar con problemas como la frustración, la fatiga, el aislamiento y la falta de sueño
  • Ejercicios adecuados para mantener y mejorar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia
  • El uso adecuado de los medicamentos
  • Cómo comunicarse de forma efectiva con su familia, sus amigos y los profesionales de salud
  • Consejos de nutrición
  • Cómo regular el ritmo de la actividad y cuándo descansar
  • Cómo evaluar los nuevos tratamientos

Programas

Regístrese para un programa de autogestión gratuito de seis semanas.

A continuación puede ver lo que le ofrecemos. Para obtener más información o consultar sobre la inscripción en los programas, llame al 302-990-0522.


Programa

Ubicación

Fecha y hora

Disponibilidad

  • Dolor crónico

    En persona

    Abierto a:

    Público en general

    Middletown-Odessa-Townsend Jean Birch Senior Ctr
    300 S Scott St , Middletown, DE 19709

    NCC County

    Ubicación:

    300 S Scott St ,
    Middletown, DE, 19709

    NCC County

    Lun
    10:30 am - 1:00 pm

    Sesiones:
    • 24 de oct de 2022
    • 31 de oct de 2022
    • 07 de nov de 2022
    • 14 de nov de 2022
    • 21 de nov de 2022
    • 28 de nov de 2022
    Regístrese

    Asientos disponibles

  • Dolor crónico

    En persona

    Abierto a:

    Público en general

    Ubicación:

    430 Kings Highway Bldg 1 Activity Room,
    Dover , DE, 19901

    Condado de Kent

    Vie
    10:00 am - 12:30 pm

    Sesiones:
    • 09 de sep de 2022
    • 16 de sep de 2022
    • 23 de sep de 2022
    • 30 de sep de 2022
    • 07 de oct de 2022
    • 14 de oct de 2022
    Regístrese

    Asientos disponibles

  • Dolor crónico

    En persona

    Abierto a:

    Público en general

    Newark Senior Center
    200 White Chapel Drive, Newark, DE 19713

    NCC County

    Ubicación:

    200 White Chapel Drive,
    Newark, DE, 19713

    NCC County

    Jue
    9:30 am - 12:00 pm

    Sesiones:
    • 03 de nov de 2022
    • 10 de nov de 2022
    • 17 de nov de 2022
    • 01 de dic de 2022
    • 08 de dic de 2022
    • 15 de dic de 2022
    Regístrese

    Asientos disponibles

  • Enfermedades crónicas

    En persona

    Abierto a:

    Público en general

    Ubicación:

    2800 Silverside Road (at Silverside Church) ,
    Wilmington, DE, 19810

    NCC County

    Mié
    12:30 pm- 3:00 pm

    Sesiones:
    • 21 de sep de 2022
    • 28 de sep de 2022
    • 05 de oct de 2022
    • 12 de oct de 2022
    • 19 de oct de 2022
    • 26 de oct de 2022
    Regístrese

    Asientos disponibles

  • Diabetes

    En persona

    Abierto a:

    Público en general

    Modern Maturity Center
    1121 Forrest Ave., Dover, DE 19904

    Condado de Kent

    Ubicación:

    1121 Forrest Ave.,
    Dover, DE, 19904

    Condado de Kent

    Vie
    9:30 am - 12:00 pm

    Sesiones:
    • 09 de sep de 2022
    • 16 de sep de 2022
    • 23 de sep de 2022
    • 30 de sep de 2022
    • 07 de oct de 2022
    • 14 de oct de 2022
    Regístrese

    Asientos disponibles

  • Diabetes

    En persona

    Abierto a:

    Público en general

    Ubicación:

    19 Lambson Ln, Rose Hill Comm. Ctr.,
    New Castle, DE, 19720

    NCC County

    Jue
    9:30am - 12:00pm

    Sesiones:
    • 13 de oct de 2022
    • 20 de oct de 2022
    • 27 de oct de 2022
    • 03 de nov de 2022
    • 10 de nov de 2022
    • 17 de nov de 2022
    Regístrese

    Asientos disponibles

  • Dolor crónico

    En persona

    Abierto a:

    Público en general

    Harvest Years Senior Center
    30 South Street, Camden, DE 19934

    Condado de Kent

    Ubicación:

    30 South Street,
    Camden, DE, 19934

    Condado de Kent

    Lun
    9:00am-11:30am

    Sesiones:
    • 01 de ago de 2022
    • 08 de ago de 2022
    • 15 de ago de 2022
    • 22 de ago de 2022
    • 29 de ago de 2022
    • 12 de sep de 2022
    Regístrese

    Asientos disponibles

  • Diabetes

    En persona

    Abierto a:

    Público en general

    Cape Henlopen Senior Center
    11 Christian St, Rehoboth Beach, DE 19971

    Condado de Sussex

    Ubicación:

    11 Christian St,
    Rehoboth Beach, DE, 19971

    Condado de Sussex

    Mar
    1:00 pm - 3:30 pm

    Sesiones:
    • 13 de sep de 2022
    • 20 de sep de 2022
    • 27 de sep de 2022
    • 04 de oct de 2022
    • 11 de oct de 2022
    • 18 de oct de 2022
    Regístrese

    Asientos disponibles

  • Dolor crónico

    En persona

    Abierto a:

    Público en general

    Milford Senior Center
    111 Park Avenue, Milford, DE 19963

    Condado de Kent

    Ubicación:

    111 Park Avenue,
    Milford, DE, 19963

    Condado de Kent

    Lun
    12:30 - 3:00 pm

    Sesiones:
    • 11 de jul de 2022
    • 18 de jul de 2022
    • 25 de jul de 2022
    • 01 de ago de 2022
    • 08 de ago de 2022
    • 15 de ago de 2022
    Regístrese

    Asientos disponibles

  • Diabetes

    En persona

    Abierto a:

    Público en general

    Middletown-Odessa-Townsend Jean Birch Senior Ctr
    300 S Scott St, Middletown, DE 19709

    NCC County

    Ubicación:

    300 S Scott St,
    Middletown, DE, 19709

    NCC County

    Lun
    10:30 am -1:00 pm

    Sesiones:
    • 22 de ago de 2022
    • 29 de ago de 2022
    • 12 de sep de 2022
    • 19 de sep de 2022
    • 26 de sep de 2022
    • 03 de oct de 2022
    Regístrese

    Asientos disponibles

  • Dolor crónico

    En persona

    Abierto a:

    Público en general

    Cape Henlopen Senior Center
    11 Christian St, Rehoboth Beach, DE 19971

    Condado de Sussex

    Ubicación:

    11 Christian St,
    Rehoboth Beach, DE, 19971

    Condado de Sussex

    Mar
    1:00 pm -3:30 pm

    Sesiones:
    • 25 de oct de 2022
    • 01 de nov de 2022
    • 08 de nov de 2022
    • 15 de nov de 2022
    • 22 de nov de 2022
    • 29 de nov de 2022
    Regístrese

    Asientos disponibles

  • Dolor crónico

    En persona

    Abierto a:

    Público en general

    Kent County Public Library
    497 South Red Haven Lane, Dover, DE 19901

    Condado de Kent

    Ubicación:

    497 South Red Haven Lane,
    Dover, DE, 19901

    Condado de Kent

    Mié
    5:00 pm - 7:30 pm

    Sesiones:
    • 10 de ago de 2022
    • 17 de ago de 2022
    • 24 de ago de 2022
    • 31 de ago de 2022
    • 07 de sep de 2022
    • 14 de sep de 2022
    Regístrese

    Asientos disponibles

  • Cáncer

    En persona

    Abierto a:

    Público en general

    Modern Maturity Center
    1121 Forrest Ave., Dover, DE 19904

    Condado de Kent

    Ubicación:

    1121 Forrest Ave.,
    Dover, DE, 19904

    Condado de Kent

    Mar
    9:30 am - 12:00 pm

    Sesiones:
    • 25 de oct de 2022
    • 01 de nov de 2022
    • 08 de nov de 2022
    • 15 de nov de 2022
    • 22 de nov de 2022
    • 29 de nov de 2022
    Regístrese

    Asientos disponibles

  • Diabetes

    En persona

    Abierto a:

    Público en general

    Newark Senior Center
    200 White Chapel Dr, Newark, DE 19713

    NCC County

    Ubicación:

    200 White Chapel Dr,
    Newark, DE, 19713

    NCC County

    Lun
    1:00 pm - 3:30 pm

    Sesiones:
    • 12 de sep de 2022
    • 19 de sep de 2022
    • 26 de sep de 2022
    • 03 de oct de 2022
    • 10 de oct de 2022
    • 17 de oct de 2022
    Regístrese

    Asientos disponibles

  • Dolor crónico

    En persona

    Abierto a:

    Público en general

    Mamie Warren Senior Center
    1775 Wheatley's Pond Road, Smyrna, DE 19977

    NCC County

    Ubicación:

    1775 Wheatley's Pond Road,
    Smyrna, DE, 19977

    NCC County

    Jue
    10:00am - 12:30pm

    Sesiones:
    • 13 de oct de 2022
    • 20 de oct de 2022
    • 27 de oct de 2022
    • 03 de nov de 2022
    • 10 de nov de 2022
    • 17 de nov de 2022
    Regístrese

    Asientos disponibles

  • Enfermedades crónicas

    En persona

    Abierto a:

    Público en general

    Ubicación:

    2400 N Broom Street,
    Wilmington, DE, 19802

    NCC County

    Mié
    2:00 - 4:30 pm

    Sesiones:
    • 14 de sep de 2022
    • 21 de sep de 2022
    • 28 de sep de 2022
    • 05 de oct de 2022
    • 12 de oct de 2022
    • 19 de oct de 2022
    Regístrese

    Asientos disponibles

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