Baje de peso para reducir su riesgo de cáncer.

Cáncer y obesidad

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Informe de los CDC

Cuanto mayor es su peso, mayor es su riesgo de padecer cáncer.

El tejido adiposo produce sustancias que afectan el modo en que las células crecen en su organismo. A menudo, las personas con sobrepeso y obesidad tienen concentraciones elevadas de insulina que pueden hacer que se desarrollen tumores. También hay algunos estudios que relacionan la obesidad con la manera en que el organismo combate la enfermedad, alterando las respuestas inmunitarias.

Delaware tiene una de las tasas de obesidad más altas del país. El sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo de varios tipos de cáncer. Mantener un peso saludable puede ayudar a reducir el riesgo de padecer cáncer y otras enfermedades crónicas como diabetes tipo 2, presión arterial elevada y enfermedad cardiaca.

Calcule su riesgo.

La obesidad suele medirse a través del índice de masa corporal (IMC): la relación entre el peso y la altura de una persona, y la medida de su cintura. Un IMC normal es de entre 18.5 y 24.9. Se considera que una persona con un IMC de 25 a 29.5 tiene sobrepeso, mientras que una persona con un IMC de 30 o más se considera obesa. Además, las personas con medidas de cintura mayores tienen más riesgo de padecer diversas afecciones, como enfermedad cardiaca. Una medida de cintura saludable es de menos de 40 pulgadas para los hombres y 35 pulgadas para las mujeres.

Calcule su IMC

Su IMC es 32

El índice de masa corporal (IMC) es una fórmula que utiliza el peso y la altura para estimar la grasa corporal. El exceso de grasa corporal está relacionado con afecciones graves. Para la mayoría de las personas, el IMC proporciona un cálculo estimado razonable de la grasa corporal. La mayor falencia del IMC es que no considera factores individuales, como la masa muscular u ósea. El IMC puede:

  • subestimar la grasa corporal en el caso de los adultos mayores u otras personas con baja masa muscular
  • sobrevalorar la grasa corporal en el caso de las personas con gran masa muscular y buen estado físico
  • evaluar inadecuadamente los riesgos para la salud de las personas con exceso de grasa abdominal

Qué puede hacer

En este caso, menos no es más. Tener bajo peso aumenta el riesgo de desarrollar problemas de salud como deficiencia nutricional u osteoporosis. Un IMC de 18 o menos puede ser resultado de desnutrición, un trastorno de la alimentación o alguna otra afección.

Qué puede hacer

¡Felicidades! Su IMC está dentro de un rango saludable. Además, asegúrese de que la medida de su cintura esté por debajo del límite. Manténgase en ese peso, verifique su estado físico y controle su presión arterial y sus niveles de colesterol.

Qué puede hacer

Buenas noticias: incluso una pequeña pérdida de peso (entre un 5 y 10 por ciento de su peso actual) ayudará a reducir su riesgo de padecer enfermedades crónicas.

Qué puede hacer

Las personas obesas presentan un riesgo mayor de padecer enfermedades y afecciones graves. Hable con su médico para determinar si tiene un riesgo mayor y si debería bajar de peso.

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Gracias. Eso es todo.

La calculadora de IMC se ofrece solo con fines informativos. No toma en cuenta todos los factores posibles en la evaluación de su peso saludable. Por ejemplo, tiende a sobrevalorar la grasa corporal de las personas con gran masa muscular o que miden menos de 5 pies, y puede subestimar la grasa corporal de las personas que perdieron masa muscular, como los ancianos.

Utilice una fórmula simple que lo guíe para perder peso.

5-2-1 casi nada

Para mantener un peso saludable, siga las recomendaciones de la fórmula 5-2-1-casi nada:

  • Coma 5 o más frutas y verduras por día. Combaten enfermedades y están llenas de energía natural.
  • Limite el tiempo que pasa frente a pantallas a no más de 2 horas de tiempo de pantalla recreativo por día (incluye televisión, computadora y juegos).
  • Haga actividad física durante 1 hora o más todos los días.
  • No beba casi nada de bebidas azucaradas.

Planifique un mejor estilo de vida.

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