Cuanto mayor es su peso, mayor es su riesgo de padecer cáncer.
El tejido adiposo produce sustancias que afectan el modo en que las células crecen en su organismo. A menudo, las personas con sobrepeso y obesidad tienen concentraciones elevadas de insulina que pueden hacer que se desarrollen tumores. También hay algunos estudios que relacionan la obesidad con la manera en que el organismo combate la enfermedad, cambiando las respuestas del sistema inmunitario.
Delaware tiene una de las tasas de obesidad más altas del país.
El sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo de varios tipos de cáncer. Mantener un peso saludable puede ayudar a reducir el riesgo de padecer cáncer y otras enfermedades crónicas como diabetes tipo 2, presión arterial elevada y enfermedad cardíaca.
Calcule su IMC
Su IMC es {{ bmi }}
El índice de masa corporal (IMC) es una fórmula que utiliza el peso y la altura para estimar la grasa corporal. El exceso de grasa corporal está relacionado con afecciones graves. Para la mayoría de las personas, el IMC proporciona un cálculo estimado razonable de la grasa corporal. La mayor falencia del IMC es que no considera factores individuales, como la masa muscular u ósea. El IMC puede:
- Subestimar la grasa corporal en el caso de los adultos mayores u otras personas con baja masa muscular
- Sobrevalorar la grasa corporal en el caso de las personas con gran masa muscular y buen estado físico
- Evaluar inadecuadamente los riesgos para la salud de las personas con exceso de grasa abdominal
Qué puede hacer
En este caso, menos no es más. Tener bajo peso aumenta el riesgo de desarrollar problemas de salud como deficiencia nutricional u osteoporosis. Un IMC de 18 o menos puede ser resultado de desnutrición, un trastorno de la alimentación o alguna otra afección.
Qué puede hacer
¡Felicidades! Su IMC está dentro de un rango saludable. Además, asegúrese de que la medida de su cintura esté por debajo del límite. Manténgase en ese peso, verifique su estado físico y controle su presión arterial y sus niveles de colesterol.
Qué puede hacer
Buenas noticias: incluso una pequeña pérdida de peso (entre un 5 y 10 por ciento de su peso actual) ayudará a reducir su riesgo de padecer enfermedades crónicas.
Qué puede hacer
Las personas obesas presentan un riesgo mayor de padecer enfermedades y afecciones graves. Hable con su médico para determinar si tiene un riesgo mayor y si debería bajar de peso.
Reciba un correo electrónico con sus resultados y consejos para mejorar su IMC:
Baje de peso
Use la sencilla fórmula "5-2-1-casi nada" para ayudarle a bajar de peso.
Para mantener un peso saludable, siga las recomendaciones de la fórmula 5-2-1-casi nada:
- Coma 5 o más frutas y verduras por día. Combaten enfermedades y están llenas de energía natural.
- Limite el tiempo recreativo frente a la pantalla a no más de 2 horas por día (incluyendo televisión, computadora y videojuegos).
- Haga al menos 1 hora de actividad física por día.
- Evite las bebidas azucaradas.
Enlaces útiles
Dejar de fumar
Hay dos formas de obtener ayuda para dejar de fumar de parte de orientadores especialmente capacitados: Llame a Delaware Quitline por teléfono al 1-866-409-1858 o visite QuitSupport.com.
Más informaciónVida sana
Viva mejor. Nuestro Mapa de estilo de vida saludable le mostrará dónde puede encontrar productos locales frescos en mercados de agricultores y cómo mantenerse activo en parques y gimnasios locales.
Ver el Mapa de estilo de vida saludableLa actividad reduce su riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer
Consulte el gráfico Actividad física y cáncer de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades para ver cómo la actividad física regular puede disminuir su riesgo de padecer ocho tipos de cáncer.
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