Disminuya su riesgo de enfermedad cardíaca viviendo de forma más saludable.
Puede elegir disminuir su riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular cambiando sus hábitos diarios. Adopte una dieta basada en vegetales. Manténgase activo. Hágase controles con regularidad. En el objetivo de cuidar la salud de su corazón, usted está a cargo.
Conozca sus factores de riesgo para la enfermedad cardíaca:
Entre los factores de riesgo que no pueden controlarse se encuentran la edad, el grupo étnico y la herencia (podría tener una predisposición genética a padecer la enfermedad cardiaca). Pero la enfermedad cardiaca también puede ser causada por factores que pueden controlarse o modificarse.
- Fumar o beber demasiado alcohol
- Una mala dieta, como comidas rápidas o alimentos procesados que contienen grasas trans o saturadas, o alimentos con demasiada sal o azúcar
- Sobrepeso u obesidad
- Afecciones crónicas como la diabetes
- Inactividad, falta de ejercicio u otros factores controlables
Si no se ha sometido a un control del corazón recientemente, asegúrese de programar una visita con su profesional de salud para hacerlo. Descubrirá si corre riesgo de enfermedad cardíaca y qué puede hacer al respecto.
Algunos de los síntomas de las enfermedades cardíacas incluyen:
- Angina: dolor sordo o de intenso a agudo o molestia en el pecho
- Dolor en el cuello/la mandíbula/la garganta (mujeres)
- Dolor en la parte alta de la espalda o el abdomen
- Arritmia: sensación de agitación o palpitaciones
- Insuficiencia cardíaca: dificultad respiratoria, fatiga, hinchazón de las extremidades
- Ataque cardíaco: dolor de intenso a agudo o molestia en el pecho, indigestión, acidez estomacal, nauseas/vómitos, fatiga extrema, molestia en el tren superior, dificultad respiratoria
- Accidente cerebrovascular: debilidad, parálisis, problemas para hablar o comprender lo que se dice, dificultad para ver de uno o ambos ojos, dificultad respiratoria, mareo, pérdida del equilibrio o la coordinación, pérdida del conocimiento o dolor de cabeza repentino e intenso
Claves de la prevención
Usted tiene un papel clave en la prevención de la enfermedad cardíaca.
Puede reducir su riesgo de enfermedad cardíaca controlando sus propias afecciones crónicas y su salud, así como su dieta y sus niveles de actividad.
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