Prediabetes

¿Padece prediabetes o está en riesgo de padecerla?

Más de 1 en 3 adultos estadounidenses tiene prediabetes y 9 de cada 10 adultos no lo saben.

Es una afección que ocurre cuando el nivel de glucosa (azúcar) en sangre de una persona es mayor que el normal, pero no es lo suficientemente elevado como para ser considerado como diabetes. La prediabetes no suele tener síntomas, pero existen ciertos factores de riesgo. La prediabetes puede avanzar a diabetes tipo 2, que es una enfermedad grave que puede causar ataque cardíaco, derrame cerebral, ceguera, falla renal o pérdida de los pies o las piernas.

Los factores de riesgo para desarrollar prediabetes pueden ser los siguientes:

  • Edad, en especial personas mayores de 45 años
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Antecedentes familiares de diabetes
  • Tener ascendencia racial o étnica afroamericana, hispana/latina, nativo-americana, asiático-americana o de las islas del Pacífico.
  • Antecedentes de diabetes en embarazos (diabetes gestacional)
  • Dar a luz a un bebé de 9 libras o más
  • Ser activo físicamente menos de tres veces por semana

Síntomas que podrían indicar la presencia de diabetes.

Visión borrosa

Los niveles altos y bajos de azúcar en sangre (común en la prediabetes) pueden perjudicar la capacidad de los ojos de curvarse o enfocar, dando lugar a la visión borrosa.

Sed excesiva

Esto ocurre porque el cuerpo intenta eliminar el exceso de azúcar orinando con más frecuencia, lo cual puede ocasionar deshidratación y hacer que tenga sed.

Cicatrización tardía

El alto nivel de azúcar en sangre disminuye la circulación, de manera que las heridas o las infecciones en la piel pueden demorar más tiempo en cicatrizar.

Fatiga extrema

La prediabetes reduce la capacidad de su cuerpo de convertir la glucosa en sangre en energía, lo que lo deja muy fatigado.

Cambio repentino en el peso

Si el cuerpo no puede quemar la glucosa en sangre de manera adecuada para convertirla en energía, busca otras fuentes, como grasa corporal o músculo. Al mismo tiempo, la resistencia a la insulina puede hacerle sentir hambre, lo que conlleva al aumento de peso.

Qué puede hacer para prevenir la diabetes.

Las personas con prediabetes pueden demorar o prevenir la diabetes tipo 2 al perder el exceso de peso, comer saludable, ejercitarse, estar más activas o tomar medicación, si el médico lo prescribe. Estar activo es una de las mejores opciones, ya que también puede perder peso y bajar la presión sanguínea y el nivel de colesterol. De ser posible, intente caminar media hora cinco días a la semana.

Más aún, en un ensayo clínico* de 3,234 adultos con sobrepeso con prediabetes, aquellos que disminuyeron su peso corporal en un 7 por ciento (por medio de una dieta baja en grasas y mayor actividad física) redujeron en un 58 por ciento su riesgo de avanzar a diabetes en tres años, en comparación con un placebo. Entre estas personas mayores de 60 años, la reducción de riesgo fue del 71 por ciento.

*Estudio de 2002, financiado por los Institutos Nacionales de la Salud.

Reciba ayuda a nivel local.

También puede optar por unirse al Programa Nacional de Prevención de la Diabetes, desarrollado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades y disponible a nivel local en la YMCA de Delaware . Obtenga más información sobre este programa que puede salvarle la vida.

Tiene la posibilidad y la opción de evitar la diabetes en el futuro si toma medidas para estar saludable ahora. Vea la lista completa de todo lo que puede hacer para controlar la diabetes y vivir con ella.

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