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La prediabetes puede convertirse en diabetes con el transcurso del tiempo.

Más de uno de cada tres adultos estadounidenses tiene prediabetes y nueve de cada 10 adultos no lo saben. La prediabetes se puede prevenir solucionando el sobrepeso, manteniéndose activo y adoptando una dieta más saludable.

A couple riding bikes to help prevent prediabetes.

¿Qué es la prediabetes?

La prediabetes ocurre cuando el nivel de glucosa (azúcar) en sangre de una persona es mayor que el normal, pero no es lo suficientemente elevado como para ser considerado como diabetes. La prediabetes puede avanzar a diabetes tipo 2, una enfermedad grave que puede causar ataque cardíaco, derrame cerebral, ceguera, falla renal o pérdida de los pies o las piernas.

Factores de riesgo para la prediabetes

Puede tener prediabetes durante años sin síntomas, de modo que con frecuencia no se la detecta hasta que se presentan problemas de salud serios como la diabetes tipo 2. Hable con su profesional médico sobre la posibilidad de realizarse un análisis de azúcar en la sangre si tiene cualquiera de los siguientes factores de riesgo para la prediabetes:

  • Edad más avanzada, especialmente más de 45 años
  • Sobrepeso u obesidad
  • Padre, madre, hermano o hermana con diabetes tipo 2
  • Ascendencia racial o étnica afroamericana, hispana/latina, nativo-americana, asiático-americana o de las islas del Pacífico
  • Antecedentes de diabetes en embarazos (diabetes gestacional)
  • Haber dado a luz a un bebé de 9 libras o más
  • Síndrome de ovario poliquístico
  • Actividad física menos de tres veces por semana

Síntomas

Síntomas de la prediabetes

Esté al tanto de los cambios en su salud. Si nota cualquiera de los siguientes síntomas, hable con su profesional de salud. La prediabetes puede revertirse si se la diagnostica en una etapa temprana.

  • Visión borrosa: los niveles altos y bajos de azúcar en sangre (común en la prediabetes) pueden perjudicar la capacidad de los ojos de curvarse o enfocar, dando lugar a la visión borrosa.
  • Sed excesiva: esto ocurre porque el cuerpo intenta eliminar el exceso de azúcar orinando con más frecuencia, lo cual puede ocasionar deshidratación y hacer que tenga sed.
  • Cicatrización tardía: el alto nivel de azúcar en sangre disminuye la circulación, de manera que las heridas o las infecciones en la piel pueden demorar más tiempo en cicatrizar.
  • Fatiga extrema: la prediabetes reduce la capacidad de su cuerpo de convertir la glucosa en sangre en energía, lo que lo deja muy fatigado.
  • Cambios de peso repentinos: si el cuerpo no puede quemar la glucosa en sangre de manera adecuada para convertirla en energía, busca otras fuentes, como grasa corporal o músculo. La resistencia a la insulina puede hacerle sentir hambre, lo que conlleva un aumento de peso.

La diabetes tipo 2 puede retrasarse o prevenirse en las personas con prediabetes.

Si pierde el exceso de peso, adopta una dieta más saludable, hace ejercicio o hace más actividad física, o si toma medicamentos recetados por su profesional de salud, puede retrasar o prevenir que la prediabetes se convierta en diabetes. Estar activo es una de las mejores opciones, ya que también puede perder peso y bajar la presión sanguínea y el nivel de colesterol. De ser posible, intente caminar media hora cinco días a la semana.

¿Podría tener prediabetes?

Responda el examen de detección de la prediabetes de los CDC.

Este sencillo cuestionario le ayuda a averiguar si debe hablar con su profesional de salud sobre la posibilidad de someterse a un análisis de sangre para medir su nivel de glucosa en la sangre.

Responder el examen

¿Qué es el Programa Nacional de Prevención de la Diabetes?

El Programa Nacional de Prevención de la Diabetes es un programa basado en evidencia desarrollado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention, CDC). Es un programa de cambio de estilo de vida y comportamiento que dura un año y, según dónde se imparten las clases, se reúne una vez por semana durante cuatro meses, dos veces por semana durante dos meses, o una vez por mes durante seis meses. Los principales objetivos del programa son:

  • Acumular 150 minutos de actividad por semana
  • Bajar de 5 % a 7 % de su peso corporal
Más información

Obtener ayuda para mejorar su salud con programas nacionales y locales.

Los programas nacionales y locales pueden ayudar a reducir sus probabilidades de que la prediabetes se convierta en diabetes.

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