Vivir con un diagnóstico de diabetes

Seguir con su plan de tratamiento para la diabetes es un compromiso constante. El control minucioso de la diabetes puede reducir su riesgo de padecer complicaciones graves que podrían poner en riesgo su vida.

Independientemente de qué tipo de diabetes tenga:

Comprométase a controlarla.

Aprenda todo lo necesario sobre la diabetes. Establezca una relación con un educador en diabetes y pida ayuda a su equipo de tratamiento de diabetes cuando la necesite.

Escoja alimentos saludables y mantenga un peso saludable.

Perder tan solo el 7 por cierto de su peso corporal si tiene sobrepeso puede marcar una diferencia significativa en su control de azúcar en sangre. Una dieta saludable es una que contenga gran cantidad de frutas, verduras, alimentos integrales y legumbres, con una cantidad limitada de grasas saturadas.

Haga de la actividad física parte de su rutina diaria.

Hacer ejercicio con regularidad puede prevenir la prediabetes y la diabetes tipo 2, o ayudar a aquellas personas que ya tienen diabetes a controlar mejor su nivel de azúcar en sangre. Se recomienda treinta minutos de ejercicio moderado, como una caminata rápida. Ejercitarse fortalece los huesos y el corazón y reduce el estrés.

Una combinación de ejercicios aeróbicos, como caminar o bailar la mayoría de los días, combinado con entrenamiento de resistencia, como levantamiento de pesas o yoga dos veces a la semana, generalmente ayuda a controlar el nivel de azúcar en sangre con mayor eficacia que cualquiera de estos ejercicios individualmente.

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Mapa de estilos de vida saludables

Haga de la vida saludable su destino diario. Nuestro mapa de bienestar le indicará dónde encontrar productos agrícolas locales en mercados de productores cerca de su área. También incluye gimnasios y parques locales.

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Reduce your risk of getting diabetes.

Diabetes is a condition that affects how your body turns food into energy. It causes your body to produce little to no insulin, or to not use insulin properly. Unlike Type 1 diabetes, which has no known cause, the development of Type 2 diabetes is associated with several risk factors, such as:

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