Consejos para niños que viven con diabetes.

Un día en la vida de la diabetes.

El fotógrafo ganador del premio Pulitzer, Jay Dickman, ofreció su tiempo y talento para tomar fotografías a tres personas que viven con diabetes, darnos una mirada personal a sus vidas diarias y mostrarnos qué significa para ellos "Un día en la vida de la diabetes". Ver sus historias.

10 cosas importantes que debe hacer si tiene diabetes:

Identifíquese.

Utilice una etiqueta o pulsera que diga que tiene diabetes. Conserve a mano un kit de glucagón en caso de una emergencia de bajo nivel de azúcar en sangre, y procure que sus amigos y seres queridos sepan cómo usarlo.

Programe exámenes físicos anuales y exámenes oculares de rutina.

Sus controles de diabetes regulares no deben reemplazar sus exámenes físicos anuales o exámenes oculares de rutina. Durante el examen físico, su médico buscará cualquier complicación relacionada con la diabetes y otros problemas médicos. Su oftalmólogo verificará que no haya señales de daño en la retina, cataratas y glaucoma.

Mantenga al día el calendario de vacunación.

El alto nivel de azúcar en sangre debilita su sistema inmunitario. Vacúnese contra la gripe una vez por año y, posiblemente, contra la neumonía. Actualmente, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC en inglés) recomiendan la vacunación contra la hepatitis B si no ha sido vacunado anteriormente y es un adulto de entre 19 y 59 años de edad con diabetes tipo 1 o tipo 2. Las pautas de los CDC aconsejan vacunarse inmediatamente después de un diagnóstico de diabetes tipo 1 o tipo 2. Si tiene más de 60 años, tiene diabetes y no ha recibido anteriormente la vacuna, hable con su médico sobre si es adecuada para usted.

Preste atención a sus pies.

Lávese los pies a diario con agua tibia. Séquelos con cuidado, en especial entre los dedos. Humecte con loción, pero no entre los dedos. Contrólese los pies a diario y busque ampollas, cortes, úlceras, enrojecimiento o inflamación. Consulte con su médico si tiene una úlcera o algún otro problema en sus pies que no se cure rápidamente por sí solo.

Contrólese la presión sanguínea y el colesterol.

Ingerir alimentos saludables y ejercitarse con regularidad serán de gran ayuda para controlar la presión sanguínea elevada y el colesterol. La medicación también puede ser necesaria.

Cuídese los dientes.

La diabetes puede hacerlo propenso a padecer graves infecciones en las encías, como la gingivitis, que causa irritación, inflamación y sangrado, y la periodontitis, que destruye el hueso alrededor de sus dientes y hace que se muevan o se caigan. Cepíllese los dientes y límpielos con hilo dental como mínimo dos veces al día. Si tiene diabetes tipo 1 o tipo 2, programe exámenes dentales regulares. Consulte a su dentista de inmediato si le sangran las encías o si lucen rojas o hinchadas.

Si fuma o usa otros tipos de tabaco, abandone el hábito o reciba ayuda para hacerlo.

Fumar aumenta su riesgo de padecer complicaciones por la diabetes. Los fumadores con diabetes son más propensos a morir por una enfermedad cardiovascular que personas no fumadoras con diabetes. Hable con su médico sobre formas para dejar de fumar o dejar de utilizar otros tipos de tabaco.

Obtener ayuda para dejar de fumar

Si bebe alcohol, hágalo con moderación.

El alcohol puede subir o bajar su nivel de azúcar en sangre, según la cantidad que beba y si bebe mientras come. Si quiere consumir alcohol, hágalo siempre con la comida y con moderación: una bebida al día para las mujeres de todas las edades y los hombres mayores de 65 años, y hasta dos bebidas al día para hombres de hasta 65 años. Recuerde incluir los carbohidratos de todo el alcohol que beba en su registro de carbohidratos diarios. Y controle su nivel de azúcar en sangre antes de irse a dormir.

Tómese el estrés con seriedad.

Las hormonas corporales producidas por el estrés prolongado pueden evitar que la insulina funcione como debería, lo cual aumentará aún más su azúcar en sangre y estrés. Póngase límites. Priorice sus tareas. Aprenda técnicas de relajación. Y descanse lo suficiente.

Controlar el estrés y la diabetes
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