Mantenerse activo puede ser más fácil, y más divertido, de lo que piensa.

Hacer ejercicio y/o actividad física es de vital importancia para controlar su diabetes de manera segura y vivir más. Si no es una persona activa, probablemente tenga una barrera o un motivo que se lo impida. Quizás nunca ha sido una persona muy activa. O piensa que no tiene el tiempo. O tiene miedo de que disminuya mucho su nivel de glucosa en sangre.

Piense en lo que le impide mantenerse activo y luego vea algunas de las soluciones de la American Diabetes Association a las 15 barreras más comunes para hacer actividad física. Apostamos que allí habrá una solución para usted. Véalas aquí .

Hacer ejercicio no solo debe ser divertido, sino que además no debe causar lesiones. Antes de comenzar, procure hablar con su proveedor de atención médica sobre cualquier ejercicio o actividad que piense hacer. El sitio web de la American Diabetes Association ofrece 11 consejos prácticos de seguridad aquí . Y para recibir recomendaciones de la ADA sobre ejercicios simples con los que puede comenzar, haga clic aquí .

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Reduce your risk of getting diabetes.

Diabetes is a condition that affects how your body turns food into energy. It causes your body to produce little to no insulin, or to not use insulin properly. Unlike Type 1 diabetes, which has no known cause, the development of Type 2 diabetes is associated with several risk factors, such as:

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