Mantenerse activo puede ser más fácil, y más divertido, de lo que piensa.

Hacer ejercicio y/o actividad física es de vital importancia para controlar su diabetes de manera segura y vivir más. Si no es una persona activa, probablemente tenga una barrera o un motivo que se lo impida. Quizás nunca ha sido una persona muy activa. O piensa que no tiene el tiempo. O tiene miedo de que disminuya mucho su nivel de glucosa en sangre.

Piense en lo que le impide mantenerse activo y luego vea algunas de las soluciones de la American Diabetes Association a las 15 barreras más comunes para hacer actividad física. Apostamos que allí habrá una solución para usted. Véalas aquí .

Hacer ejercicio no solo debe ser divertido, sino que además no debe causar lesiones. Antes de comenzar, procure hablar con su proveedor de atención médica sobre cualquier ejercicio o actividad que piense hacer. El sitio web de la American Diabetes Association ofrece 11 consejos prácticos de seguridad aquí . Y para recibir recomendaciones de la ADA sobre ejercicios simples con los que puede comenzar, haga clic aquí .

Arriba

Mapa interactivo

Ver

Mapa de estilos de vida saludables

Haga de la vida saludable su destino diario. Nuestro mapa de bienestar le indicará dónde encontrar productos agrícolas locales en mercados de productores cerca de su área. También incluye gimnasios y parques locales.

Ver

Publicación en blog

Leer publicación completa

Lacking Time? Here’s How to Sneak More Fitness into Your Day

Time is often listed as the most significant barrier to being physically active. Between work, time with family and friends, having a social life, maintaining a house, and everything in between, finding time to be active can be extremely difficult. However, if you’re resourceful, you can find nontraditional ways to incorporate more fitness into your daily routine, without a visit to the gym.

Leer publicación completa