Summers in Delaware offer endless opportunities to be outdoors — from beaches, state parks, playgrounds, and festivals to craft fairs, outdoor concerts, campsites, and more. Being outside offers many health benefits too, like increasing physical activity, getting vitamin D, and even reducing anxiety and stress. 

Did you make a promise to yourself this year to start eating healthier? Are you feeling pressured by the nonstop advertisements for weight-loss solutions? Is your family history for diabetes or heart disease keeping you up at night? The reality is, we can all make small changes that can lead to big results.

While there is nothing wrong with a lazy winter day, don’t let the cold freeze out your fitness goals! There are so many fun, easy ways to stay active this winter, and we have 10 tips to get you motivated.

As you take part in your next book club, get together with other moms on the playground, or catch up with friends over coffee, take a look around. How many in your circle could develop breast cancer? How many already have?

Maintaining a healthy weight throughout childhood also sets them up for a lifetime of good health habits.

Take advantage of the fresh fruits and vegetables that are now in season!

Your skin is amazing!

Ya está llegando el otoño. Póngase cómodo y calentito con estas recetas saludables, rápidas y deliciosas.

Para muchos residentes de Delaware, ejercitarse en casa puede ser la única opción. Pruebe estas rutinas de ejercicios para hacer en casa para mantenerse saludable y en buena forma durante la pandemia.

Mantener la normalidad durante estos tiempos puede ser difícil. En ocasiones, el miedo y la ansiedad pueden abrumarnos. Ahora, más que nunca, es importante poner en primer plano su bienestar y salud mental.

Las estadísticas no mienten. Las personas en Delaware no están haciendo lo suficiente para protegerse del cáncer de piel. Así estamos.

Si cree que se ve más sano con un bronceado, se está engañando a sí mismo. Damaging rays can cause skin cancer and melanoma that can threaten your life. Conozca los riesgos y asegúrese de estar aquí para disfrutar todos los veranos que vienen.

Usted se preguntará: ¿debería preocuparme por esa aspereza en el brazo? Aquí hay una lista con las descripciones que lo ayudarán a decidir si debe ver a un dermatólogo.

Some things that happen to you—or are just part of the normal pattern of life—could put you at risk for skin cancer. Es importante conocerlas.

El cáncer de piel y el melanoma son riesgos que toma cada vez que sale al aire libre. Asegúrese de que usted y su familia estén protegidos. Siga estas simples reglas.

Los lunares pueden cambiar con el tiempo. Es importante conocer los cambios que pueden ser signos de cáncer de piel. Esto es a lo que debe estar atento.

Usted procura que coman bien y controla que usen los cascos para bicicleta. You teach them to watch when they cross the street and stay away from strangers. Pero el sol puede hacerles mucho daño a los niños si no están protegidos. Siga estas pautas para evitarles el cáncer de piel más adelante en sus vidas.

Que no tenga las intenciones de tomar sol no significa que no está en riesgo de padecer cáncer de piel. Trabajar al aire libre también implica estar expuesto a los nocivos rayos solares. Asegúrese de protegerse. Esto es lo que puede hacer.

Move more throughout each day to improve your health.

Stay mentally well during the pandemic through meditation.

During your time at home, we're asking you to rethink your reds! Eating too much red meat can lead to heart disease, so swap out red meat for a delicious red vegetable, instead.

Por si se lo preguntaba, el cáncer de piel pone en riesgo su vida. Si no se lo detecta tempranamente, se puede extender al igual que cualquier otro tipo de cáncer. Aquí hay algunas estadísticas importantes.

What you and your family need to be aware of.

Fall for your flu vaccine and protect yourself this season! Learn more here.